Resep Infused Water dan Manfaatnya Bagi Tubuh

gambar tersebut menyebutkan resep infused water dan manfaatnya bagi tubuh gambar tersebut menyebutkan resep infused water dan manfaatnya bagi tubuh

Resep Infused Water dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Infused water atau air spa telah menjadi salah satu minuman wajib dalam sejumlah rencana diet serta gaya hidup sehat. Selain membantu meningkatkan metabolisme, infused water juga membersihkan sistem Anda dari racun dan menawarkan berbagai manfaat lainnya.

Membuat infused water hanya membutuhkan bahan-bahan yang ada di dapur atau kulkas Anda, tetapi hasilnya sepadan--Anda akan mendapatkan minuman dengan penampilan yang estetik, rasa yang lezat dan manfaat yang luar biasa.

Manfaat

  1. Meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan
  2. Membuang racun berbahaya dari dalam tubuh dan membersihkan darah
  3. Menyeimbangkan kadar pH tubuh
  4. Menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya
  5. Meningkatkan suasana hati dan menambah energi
  6. Jika Anda merasa lesu di pagi hari (atau sepanjang hari), dan malas bangun dari tempat tidur, infused water akan membantu memulihkan energi Anda dan membuat Anda bersemangat
  7. Jika Anda menggunakan tanaman herbal seperti kemangi atau mint, airnya akan terasa lebih menyegarkan dan memberi Anda manfaat kesehatan tambahan lainnya

Perlu diingat bahwa manfaat infused water tidak selalu sama, tergantung dari bahan yang Anda gunakan. Berikut resep infused water yang bisa Anda coba, tergantung selera dan manfaat apa yang ingin Anda dapatkan. Anda juga dapat berkreasi sendiri, menambahkan bahan apa saja sesuai selera untuk menambah sentuhan pribadi dalam infused water Anda.

  1. Apel, wortel, lemon

Tambahkan dua iris apel, enam iris wortel, dan satu irisan besar lemon ke dalam satu liter air untuk mendapatkan minuman buah yang bergizi.

  1. Stroberi, lemon, mint

Tiga iris stroberi, satu irisan besar lemon dan 5-6 lembar daun mint segar ditambahkan ke dalam satu liter air akan menghasilkan minuman yang menghidrasi dan berenergi.

  1. Irisan jeruk manis dan jeruk nipis

Tambahkan tiga iris jeruk manis dan 2 iris jeruk nipis ke dalam satu liter air untuk mendapatkan air spa rasa jeruk yang bermanfaat untuk membersihkan darah sekaligus membuat kulit bercahaya alami.

  1. Apel, kayu manis

Jika apel menyumbang vitamin dan nutrisi, maka kayu manis akan memberikan aroma dan rasa manis sedikit pedas pada air, menambah bumbu pada rutinitas harian Anda.

  1. Lemon, mint, jahe, mentimun

Satu irisan besar lemon, 5-6 lembar daun mint segar, irisan jahe dan enam iris mentimun ditambahkan ke dalam satu liter air menghasilkan kombinasi terbaik minuman super sehat dengan rasa yang lezat, dan sejumlah manfaat, seperti: Membersihkan darah, membuat kulit bercahaya, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

  1. Jeruk bali, rosemary

Tambahkan beberapa helai daun dan batang rosemary ke dalam satu liter air bersama dengan satu irisan besar jeruk bali.

  1. Daun kemangi, lemon

Daun kemangi bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membersihkan racun dari dalam tubuh, dan lemon berfungsi untuk menambah rasa dan membantu penuhi hidrasi harian agar tubuh tetap sejuk dan berenergi.

  1. Lemon, raspberry, mint

Menambahkan lemon, raspberry, dan mint ke dalam air Anda akan membantu memulihkan energi dan membuat Anda bersemangat. Selain itu, kombinasi ketiganya akan memberi rasa yang tipis pada air dan juga membuat Anda tetap terhidrasi.

  1. Jeruk manis, mint

Dua irisan besar jeruk dan beberapa lembar daun mint segar ditambahkan ke dalam satu liter air akan menghasilkan minuman yang enak dan sehat untuk membuat Anda tetap energik.

  1. Semangka, stroberi

Tambahkan beberapa iris semangka dan stroberi ke dalam satu liter air dan nikmati rasa buah segar nan menghidrasi. Kombinasi manis ini bermanfaat untuk membersihkan sistem Anda (detoksifikasi) dan membersihkan darah.

Bagi Anda yang sedang diet, semua resep minuman rasa buah ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dengan beberapa cara. Misalnya, rasa haus sering disalah artikan dengan rasa lapar, karena tanda-tanda haus, seperti rasa lelah dan pusing, mirip dengan tanda-tanda lapar. Selain itu, seiring bertambahnya usia, kita lupa bagaimana rasanya haus. Hal-hal tersebut dapat membuat kita salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar, dan makan terlalu banyak. Kita sering lalai minum air putih karena rasanya yang tidak enak. Oleh karena itu, munculnya tren infused water ini sangat berguna dalam meningkatkan asupan air harian dan mengurangi konsumsi minuman manis.

Jika Anda bermasalah dengan batu ginjal, Anda harus minum air rasa lemon. Manfaat infused water ini terletak pada asam yang terkandung dalam lemon, karena mencegah kalsium berubah menjadi kristal.

Pada dasarnya, minum air putih yang banyak mencegah pembentukan batu ginjal. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa elektrolit dalam air yang dicampur dengan buah dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.